Mõned luuüdi komponentidega seotud eelised on

Kuidas peaksin tsüklit alustama?

Testosteroon on saadaval suu kaudu süstimise, nahaplaastrite ja kreemide kaudu. Enne tsükli alustamist külastage spordimeditsiini kliinikut ja arutage oma eesmärke endokrinoloogi või toitumisspetsialistiga, mõõtke testosterooni algtaset ja tehke ülevaade oma üldisest tervisest. Testosterooni lisamisel on ebakindlad pikaajalised riskid südame tervisele ja ülepakkumine käivitab naissuguhormoonide tootmise, mille tulemuseks on täiendamine looduslike või sünteetiliste aromataasi inhibiitoritega . Teisisõnu, "algajate" tsükkel võib kergesti olla üle jõu käiv ja põhjustada soovimatuid füüsilisi ja vaimseid tagajärgi, mille tagasipööramine võtab kuid.

Millist mõju avaldavad steroidid naissportlastele?

Naistel täheldati kõrvaltoimetena muutusi kliitoris, menstruatsioonis ja viljakuses.

Kuidas peaksin steroidide võtmise ajal oma tervist jälgima?

Kliinik, mida külastate oma vastuvõtueksami jaoks, peaks soovitama regulaarset hormoonanalüüsi.

Millised on hoiatusmärgid, et peaksin lõpetama?

Depressioon, unetus, enesetapumõtted, väsimus , maania, maksakahjustus ja soovimatud füüsilised tagajärjed, nagu juuste väljalangemine või munandite suuruse vähenemine.

Parimad viisid lihaste kasvatamiseks

Vadakuvalgu ja kreatiini ohutusprofiilid on õiges annuses head, need on hästi talutavad ja võivad jõudlust tõsta, kuid soovitatust suuremate annuste korral võivad need neerusid koormata. Ligikaudu pooled kolledžisportlastest võtavad spordilisandeid , kuid neil pole piisavalt teadmisi annustamise või usaldusväärsete tarneallikate kohta.

Teisest küljest on anaboolse steroidi kaalumine suur hüpe palju riskantsemasse ettevõtmisse. Kasutage dieedist ja treeningust maksimumi, sest sünteetiliste hormoonidega rattasõit on kallis, sisaldab riske ja seda on äärmiselt keeruline optimeerida.

Enne jõusaali minekut söö õigesti, et anda oma kehale lihaste kasvatamiseks vajalikku valku: iga päev umbes 1–2 grammi kehakaalu kilogrammi kohta. Ja selle asemel, et minna otse toidulisandite ja steroidide juurde, parandage sooritust tahtlike toitumisvalikute abil, näiteks tehke treeningjärgne smuuti täisväärtuslike valkudega ja magage piisavalt, et võimaldada lihassünteesi. Kui teie dieet on juba täpselt paika pandud ja soovite siiski jõudlust optimeerida, kaaluge järkjärgulist edenemist, alustades kõige turvalisemast valikust – kreatiinist või vadakuvalgust – ja uurige anaboolseid aineid.

Luuüdi on pehme aine, mida leidub luude õõnespiirkondades. Loomade luuüdi populaarsus tervisliku toitumise osana on viimasel ajal kasvanud tänu selle hämmastavale tervisele kasulikule ja suurepärasele maitsele. Mõned luuüdi komponendid, mis vastutavad selle tervist edendava toime eest (nagu luude, liigeste ja naha tervise parandamine), on kollageen, glütsiin, konjugeeritud linoolhape ja olulised toitained, nagu vitamiin B7.

Peamised pakkumised:

• Luuüdi on lindude ja imetajate luude sees olev käsnjas kude, mis toodab vererakke ja säilitab rasva.
• Luuüdi on väga toitev ja sisaldab ligikaudu 97% rasva, 3% valku ja 0% süsivesikuid.
• Sellel on suurepärane soolane maitse pehme ja kreemja tekstuuriga.
• Kuigi luuüdi enda kasulikkuse kohta on tehtud vähe uuringuid, on selle komponente seostatud tervist edendavate mõjudega, nagu veresuhkru kontroll ja naha tervise edendamine.

Mis on luuüdi?

Luuüdi on lindude ja imetajate luude sees olev käsnjas kude, mis https://animale-me-gummies-official.top/ toodab vererakke ja talletab rasva. Luuüdi on kahte tüüpi; punane ja kollane. Punane luuüdi toodab vererakke (valgeid vereliblesid, trombotsüüte ja punaseid vereliblesid), kollane luuüdi aga säilitab rasva. Mõelge punasele luuüdile kui tehasele, mis toodab teie punaseid vereliblesid.

Loomade, nagu lambad, karibud, kitsed, põder ja lehmad, luuüdi on saadaval erinevates vormides – erinevate köökide roogade osana, toidulisanditena ja määrdena sellistele toiduainetele nagu röstitud leib.

Kuidas luuüdi maitseb?

Mõned inimesed võivad luuüdi söömise mõttest nördida. Kas see on magus? Soolane? Hapu? Või mahe? Hea uudis on see, et hästi küpsetatud luuüdil on soolane (tuntud ka kui umami) maitse. See maitseb nagu lihamaitseline pehme kreemja tekstuuriga või ja on kergelt magus.

Sõnad ei anna õiglust luuüdi maitsele. Sellel on ainulaadne maitse, mida on raske ühe sõnaga kirjeldada, kuid võite olla kindel, et see maitseb hästi. Mõelge sellele kui kõige maitsvamale rasvale, mida olete kunagi söönud.

Saate tarbida luuüdi lihtsalt, kasutada seda luupuljongi valmistamiseks või lisada seda taime- ja liharoogadesse.

Luuüdi toitumine

Luuüdi koosneb peamiselt rasvast, on kaloririkas ning sisaldab vähesel määral valke, vitamiine ja mineraalaineid.

Allpool on toodud USA Põllumajandusministeeriumi poolt valitud karibu luuüdi toitainete sisalduse jaotus 100 g portsjoni suuruse kohta.

Valitud mineraalne koostis ja soovitatav päevane väärtus (RDV) 100 g toore põhjapõdra luuüdi kohta.

Luuüdi sisaldab muid olulisi toitaineid, millel on tervisele kasu. Mõned neist on:

• Luuüdi on rikas kollageeni poolest, mis toetab terveid liigeseid, luid ja nahka.
• Luuüdi sisaldab suures koguses glütsiini ja konjugeeritud linoolhapet, millel mõlemal on tugev põletikuvastane toime.
• Samuti on see rikas glükoosamiini poolest ja glükoosamiinilisandid on näidanud, et need parandavad liigeste tervist.

Kuigi luuüdi on toitev, on oluline seda tarbida mõõdukates kogustes, kui soovite seda oma dieeti lisada, sest regulaarne kontrollimatu tarbimine võib põhjustada kaalutõusu.

Enne dieedi muutmist pidage nõu oma arstiga.

Kas luuüdi on teie jaoks hea?

Jah. Luuüdis on palju kollageeni, mis on teie keha kõige rikkalikum valk. Väidetavalt vähendab kollageeni lisamine liigesevalu ja parandab naha tervist. See sisaldab muude komponentide hulgas ka glükoosamiini, B7-vitamiini ja adiponektiini.

Kuigi luuüdi söömise otseste mõjude kohta on tehtud vähe uuringuid, on selle komponentide tervisega seotud eeliseid uuritud palju. Uuringud näitavad, et paljud luuüdi komponendid võivad aidata toetada luude ja liigeste funktsiooni, põletikku ja naha tervist.

Mõned luuüdi komponentidega seotud eelised on järgmised:

Toetage liigeseid

Liigesehaigused, nagu osteoartriit, on ühed levinumad valuga seotud patoloogiad ja neil on märkimisväärne ülemaailmne mõju. Arvatakse, et luuüdis leiduv kollageen ja glükoosamiin parandavad liigeste tervist.

Kollageeni derivaate, nagu želatiin ja kollageeni hüdrolüsaadid, on uuritud liigesekoe halvenemise vältimiseks või vähendamiseks. Loomkatses tehtud uuring näitas, et suukaudsed kollageeni derivaadid võivad positiivselt mõjutada liigeste tervist ja aidata selliste haiguste puhul nagu osteoartriit.

Randomiseeritud uuringu tulemused, milles osales 250 primaarse osteoartriidiga isikut, kellele manustati kuus kuud iga päev 10 g kollageeni hüdrolüsaati, näitasid põlveliigese mugavuse olulist paranemist .

Luuüdi võib toetada liigeste positiivset tervist.

Kontrollib veresuhkrut

Luuüdi on adiponektiini allikas, valkhormoon, mis reguleerib insuliinitundlikkust ja glükoosi (suhkru) metabolismi. See on oluline diabeedi (haigus, mille puhul teie kehasuhkru tase on ebanormaalselt kõrge) ja sellega seotud seisundite korral.

Adiponektiin vähendab maksas toodetava glükoosi kogust ja suurendab skeletilihaste poolt kasutatavate glükoosi ja rasvhapete kogust, mille tulemuseks on vere glükoosisisalduse vähenemine.

Adiponektiin võib olla ainevahetushaiguste korral glükoosisisaldust alandav aine .

Vähendab põletikku

Luuüdi on rikas aminohappe glütsiini ja rasvhapete konjugeeritud linoolhappe (CLA) poolest, millel mõlemal uuringud on näidanud, et neil on tugev põletikuvastane toime.

Põletik on kahte tüüpi: äge (lühiajaline) ja krooniline. Äge põletik on normaalne keha kaitsemehhanism koekahjustuste ja infektsioonide vastu, samas kui krooniline põletik on seotud krooniliste haigustega nagu vähk, diabeet, südame-veresoonkonna haigused ja krooniline neeruhaigus.

Shunji Hasegawa pediaatriaosakonnast, Yamaguchi ülikooli meditsiinikoolist, Ubest, Jaapanist ja teised teadlased viisid läbi uuringu, et näidata glütsiini, tsüsteiini ja histidiini põletikuvastast toimet inimese koronaarsete endoteelirakkudes. Nad jõudsid järeldusele, et glütsiin ja selle kolleegid võivad endoteeli põletiku ajal avaldada põletikuvastast toimet.

Kasu nahale

Luuüdis sisalduv kollageen aitab parandada naha tervist ja ennetada naha varajast vananemist.

Saudi Araabia teadlane Hend Al-Atif tegi 2022. aastal ülevaate, et hinnata kollageeni mõju naha vananemisele. Ta soovitas, et kollageenilisandid võivad parandada naha elastsust , niiskust ja hüdratatsiooni.

Kust leida luuüdi?

Nüüd, kui teate luuüdi eeliseid, selle toiteväärtust ja selle maitset, võib teie järgmine mõte olla: "Kuidas ma saan luuüdi saada?" Oleme teid kaitsnud.

Põllumajandustootjad, lihunikud ja tervisetoidupoed müüvad kõik luuüdi. Iga looma luud sobivad; Veise luuüdi on suurepärane lähtepunkt algajatele, kuna see sisaldab heas koguses luuüdi ja seda on lihtne hankida. Luuüdi on saadaval ka toidulisandite kujul. Saate neid hankida veebis või kohapeal.

Kui te pole valmis hüppama ja seda ise kodus valmistama, võite proovida seda kohalikus restoranis. Minu parim oletus on, et teile meeldib see!

Malaariavaktsiini kandidaadi R21/Matrix-M kordusannus on lastel kõrge efektiivsusega, näitas faasi 2b kliiniline uuring.

2.b faasi kliinilises uuringus, mille tulemused avaldati The Lancetis 2021. aastal , osales 450 last vanuses 5–17 kuud Nanoros, Burkina Fasos. Neist 409 said kordusannuse.

Osalejatele anti väike annus ringsporosoiidi valgupõhist vaktsiini R21 koos kahe erineva annusega adjuvant Matrix-M (MM).

Contents

• Kuidas peaksin tsüklit alustama?
• Millist mõju avaldavad steroidid naissportlastele?
• Kuidas peaksin steroidide võtmise ajal oma tervist jälgima?
• Millised on hoiatusmärgid, et peaksin lõpetama?
• Parimad viisid lihaste kasvatamiseks
• Mis on luuüdi?
• Kuidas luuüdi maitseb?
• Luuüdi toitumine
• Kas luuüdi on teie jaoks hea?
  • Toetage liigeseid
  • Kontrollib veresuhkrut
  • Vähendab põletikku
  • Kasu nahale
• Kust leida luuüdi?